Programme de la Ceinture Blanche

Le programme ci-dessous s'appliquent uniquement au groupe d'adultes.

Il s'agit là, du programme étudié à la ceinture Blanche pour l'obtention de la Ceinture Jaune . Les informations  présentées sont à titre indicatif et ne constituent pas un programme complet.

Pré-requis pour le passage de grade ceinture Jaune :

  • Expérience de Judo : Deux (2) à trois (3) mois de pratique.

TECHNIQUES de projection : Nage waza

    • O-goshi

    • Ippon-seoi-nage

    • Hiza-guruma

    • De-ashi-barai

    • O-soto-gari

    • Uki-goshi

TECHNIQUES AU SOL : Ne waza

    • Hon-gesa-gatame

    • Yoko-shiho-gatame

    • Ushiro-gesa-gatame

    • Kami-shiho-gatame

    • Kuzure-tate-shiho-gatame