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Entrainement du lundi avec Céline Maignan

Suite à la décision de Judo Canada de permettre les entraînements extérieurs en respectant la distanciation sociale, Céline Maignan vous invite (compétiteurs et adultes en tenue de sport avec vos ceintures de judo) à une préparation physique en plein air au Parc des Braves situé face au Club de Judo lundi prochain le 22 juin à 19h00.

Pour tout les participants à la séance du lundi, merci de compléter et d’apporter ou d’envoyer par courriel une seule fois( celinemaignan.ca@gmail.com) le document « Formulaire de reconnaissance de risque »  disponible sur:

https://judo-quebec.qc.ca/wp-content/uploads/2020/06/Annexe-1-Formulaire-de-reconnaissance-de-risque.pdf

et de répondre au « Questionnaire de santé »

https://judo-quebec.qc.ca/wp-content/uploads/2020/06/Annexe-2-Questionnaire-de-sante.pdf

 

Directives avant et après l’entraînement

Avant l’entraînement :

  • Compléter et signer le formulaire de « Reconnaissance de risque COVID-19 » et l’apporter avec vous au premier entraînement (1 fois)

  • Compléter le « Questionnaire de santé » le jour de votre entraînement, si vous répondez « Oui » à une seule des questions, vous devez vous isoler à la maison.

  • Assurez-vous que vos vêtements de pratique ont bien été lavés.

  • Préparez votre kit sanitaire :

    • Mouchoirs jetables non-utilisés;

    • Lotion hydro-alcoolique;

    • Bouteille d’eau;

    • Fiche comprenant les coordonnées de l’accompagnant en cas de problème.

  • Préparez le matériel d’entraînement qui vous a été demandé.

  • Prenez une douche, lavez vos cheveux et assurez-vous que vos ongles sont correctement coupés.

  • Avant de partir de la maison :

    • Mettre vos vêtements de pratique sous un survêtement pour éviter de le salir;

    • Allez aux toilettes;

    • Lavez vos mains;

    • Porter un masque si vous voyager en transport en commun.

Après l’entraînement :

  • Le judoka doit retourner directement chez lui.

  • Il doit prendre sa douche.

  • Il doit mettre tous ses vêtements de pratique au lavage.

  • Laver sa gourde

  • Réapprovisionner son kit sanitaire.

Bienvenue à tous